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【抗糖化のためにしていること】シミ・くすみ・黄ばみ・ごわつきおばさん肌にさよなら!すぐに始めたい糖化対策!

あるとき、ふと気づいた肌の変化。

hug
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あれ?ちょっと肌が黄色くなった・・?くすんでる?厚ぼったくなった????なにこれ・・・・

これこそ、肌糖化!!!!!!!

これが糖化ケアを始めるきっかけでした。

ということで今日は見た目年齢を大きく左右する糖化について書いていこうと思います。

個人的に、年齢を重ねていく中でいちばん恐怖に感じているのが糖化です。笑

同じ年齢でも、白くて透き通るような透明感のある肌の人と、糖化してしまって黄色く厚ぼったいくすんだ肌の人を比べたら、圧倒的に若く見えるのは前者!

一度糖化してしまうと、なかなか元の状態に戻すのは困難。だからこそ、糖化対策は何よりの優先事項だと思っています

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とても簡単なことで始められるので、皆さんも一緒に抗糖化ケア始めませんか?

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糖化とは

そもそも糖化とは?というところから始まるのですが、簡単にまとめるとこんな感じ。

糖化

体内の余分な糖が活性酸素によって酸化して、それがタンパク質と結びつくこと。
その変質した糖と結びついたタンパク質は終末糖化産物(AGEs)と呼ばれ、硬く褐色化し蓄積され、老化を早める元凶となる。

余分な糖がタンパク質と結びついて終末糖化産物(AGEs)となること。これが糖化のプロセスと言われています。酸化することが錆びると言われているのに対し、糖化は焦げると表現されたりします。

糖化していない肌はトーストする前の真っ白でもちもちな食パン。糖化した肌は、トーストした後の茶色く硬くなった食パン。そんなイメージかな??

 

厄介なのがこの終末糖化産物(AGEs)という物質。一度できてしまうと、分解・排出が難しいのが特徴で、どんどん蓄積されて、悪循環を生んでしまうしまう、という恐ろしい状態になります。

だから、少しでも早く糖化対策を!という事なんですよね。

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糖化、怖い。

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肌が糖化するとどうなるか

糖化すると、体の至る所で悪影響が怒るのですが、いちばん気になるのが肌の変化。

一般的に肌が糖化すると、下のような影響が出てくると言われていて、これが糖化のサインということがわかります。

たるみ
肌の土台、コラーゲンにAGEsがたまると柔軟性・弾力性がなくなり肌がたるむ
黄ぐすみ
AGEsがたまると肌が黄ばんでいき、血色が悪く厚ぼったく老けた印象に
シミ
AGEsがメラニンの産生量を増やすことでシミができやすくなる

 

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たるみ・くすみ・シミ

まさに、年齢肌の悩みそのものですよね。特に、黄ぐすみは糖化しているわかりやすいサインだと思うので、抗糖化ケアが必須だと思います。

肌以外では、白目の黄ばみなんかも糖化が原因と言われています。

あとは、美白ケアを頑張っても効果を感じない方も要注意!肌が糖化しているサインかもしれません。美白に力を入れる前に抗糖化ケアを始めてみるといいかもしれません。実際に私がそうでした!

 

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抗糖化のためにしていること

調べれば調べるほど恐ろしい糖化現象。1日でも早く抗糖化ケアを始めたいところですが、抗糖化ケアは簡単なことから始められます

糖質制限も効果ありだと思うし、抗糖化サプリを取り入れたり、食生活を気をつけてみたり、ちょっとしたことを心がけるだけでも変化があるなと感じてます

糖化対策アイテム〜。

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ビタミンB群のサプリ

アメリカの研究ではビタミンB6の摂取によってAGEs減少が期待できることが分かっています。

同じくビタミンB1もAGEsの蓄積を阻害すると言われているので、ビタミンB群のサプリをうまく活用することもオススメです。

私が飲んでいるのはNatural FactorsのビタミンB6と、リポスフェリックのBコンプレックス。

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ビタミンBコンプレックス

まずはビタミンBコンプレックス。
抗糖化最強サプリだと思ってるのがこちら。

リポスフェリックのリポソーム化されているもので、体内への吸収力も抜群だと思ってます。

ただ、劇的にまずい。笑

信じられないくらい鮮やかな黄色。
飲む気になれません。笑

具合の悪い時は絶対飲めないサプリです。

今はこれを飲んでいますが、アイハーブ(iHerb)で買えなくなってしまったし、高すぎるし、まずいので、次回からはCGNのものにチェンジしようと思っています。

California Gold Nutrition, Bコンプレックス、必須ビタミンB複合体、植物性カプセル60粒

CGNのものはコスパもよくてこれなら続けられそう。

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ビタミンB6

ビタミンB6は、ナチュラルファクターズのタブレットタイプのもの。
これを一日1錠飲んでいます。

過剰な皮脂分泌を抑える作用もあるので、ニキビ対策にもなります。

このサプリは、タブレットの大きさも小さめなので余裕で飲めます。

Natural Factors, B6、 ピリドキシン HCl、 100 mg、 90錠

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よもぎ茶

一度できてしまったAGEsはなかなか分解が困難なのですが、なんとよもぎにそのAGEsを分解する作用があることが確認されています。

元アナウンサーの方がよもぎ茶を飲んで、70歳→40歳まで糖化年齢を引き下げたというのもかなり衝撃的でした。

ということで、よもぎ茶は抗糖化にオススメ
体を温めるよもぎは、冷え性の改善でも注目されていますが、最近は抗糖化目的で飲んでいる方が多いみたいです。

お茶で抗糖化ケアができるなら、手軽だし続けられていいですよね。

味は、青々としたよもぎそのもの。
好き嫌いは分かれそうな感じだけど、私は好きです

このよもぎパウダーは甘味料や香料なども一切添加されていないので、よもぎの栄養素をそのまま取り入れられて、それが逆に贅沢かなと思ってます。

味が苦手な方は、ヨーグルトに混ぜてもいいし、パンケーキなどに混ぜ込んだりしてもいいかなと思います

 

よもぎ茶もいろんなお店から発売されているけど、私は楽天の『よもじお』さんというお店で購入しました。無農薬のよもぎ100%で安心だし、お値段もお手頃価格だったので。

届いたら、手書きのお手紙と、商品説明が入っていてびっくり。
人気のショップさんなので、忙しいだろうに、こうやってお客様一人一人にお手紙を添えているかと思うと、なんだか感動してしまいました。

顔が見えないからこそ、こういう心遣いがあると嬉しいですよね。

また、購入させていただきたいなと思ってます

番外編・気になるサプリ白目の黄ばみをケアするサプリBRIGHT LINK

今すごく気になって、購入しようかなと思っているのが、瞳の抗糖化に着目したサプリ!
ポーラから発売されているBRIGHT LINKというサプリなんですが、白目の充血&黄ばみをケアできるサプリなんです。

しかもまつげの育毛にも効果があるとのデータもあって、瞳ケアと、まつげケアを両方できるというのもかなりの魅力です

お値段ちょっと高めだけど、今いちばん気になるサプリです

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