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実践！バストアップに効果的だったアイテムまとめ
冬は厚着だし、やる気も低迷しがちだったんだけど、最近暑くなってきて、薄着の季節本番になってきたので、またバストアップ熱が上がってきました。毎年こうな気がする。笑
それで地道に行っているバストアップ計画。←計画？でいいのかな？笑
真剣に「よし！頑張るぞ！」と意気込んでから、途中サボりながらもゆるっと続けて、半年が経過しました。ということで、まずは半年間のまとめをしてみようと思います。
半年間でバストアップの為に試したものまとめ
不動のバストアップサプリボロン
まずは何と言ってもバストアップを手助けしてくれるサプリボロン。
定番だけど、このサプリの効果は私には大きいなぁ〜と感じてます。ボロンは、キャベツに多く含まれるミネラルなんですが、女性ホルモン【エストロゲン】を増加させる働きがあって、エストロゲンが増加することによって乳腺の発達を促すということで、バストアップに効果的と言われているんです。
私はデコルテからバストのボリュームがなくて、寂しい胸元だったので、ボロンを飲むようになってからだいぶ変わったなぁと実感。
バストアップサプリというと、プエラリアが人気だしメジャーだけど、私はこっちの方が断然効きました。痩せ型でバストに脂肪がつかない〜と悩んでいる方は試してみてもいいかもしれません！
NowFoodsのボロンがカプセルが小さくて飲みやすいのでお気に入り！
バストアップに必須のプロテイン！
そして、バストの土台作りに必要な大胸筋を鍛える為に飲んでいたのが、プロテイン！せっかくバストアップしても、支える筋肉がなかったらただただ垂れて悲しいことになってしまうので、土台作りが重要なんです。
私は筋トレ（腕立て伏せ）を行った後30分以内に必ずプロテインを飲むようにしてます。
アイハーブ(iHerb)にはたくさんの種類のプロテインがあって、我が家では夫と二人で飲んでいるんですが、二人とも一番気に入ってよく飲んでいるのがオプチマムのゴールドスタンダードです。
一番の理由は
「美味しいから」
です。笑
初めて注文した時は、「え、鈍器？」ってくらい重くて、パッケージも全然可愛くないし、その迫力にひいてしまうくらい「ゴリゴリのプロテイン！！」という印象だったのですが、実際に飲んでみるとすごーーく飲みやすくて、大好きに。笑
美味しいプロテインが飲みたい人はオプチマムをどーぞ
でも、美味しいだけじゃなく肝心の成分は申し分なしで、筋肉を効率的につける為の本格的なプロテインなことは間違いなし！私はバストアップに役立っているし、夫はハードな筋肉増強に役立ってます。トレーナーをしている友達に教えてもらったんですが、オプチマムって、アメリカで一番売れてるプロテインメーカーなんですね！納得！
いろんな味が楽しめるのも◎
でも、やっぱりお気に入りは、ダブルリッチチョコレート！ミロっぽい感じで本当美味しい。
Optimum Nutrition, 100%乳清, ゴールドスタンダード（至適基準）, ダブルリッチチョコレート, 5ポンド（2,27 kg）
話題の成分「エクオール」でバストアップ
以前書いた記事では紹介していなかったのですが、お気に入りのアイテムが増えました！
その一つがエクオールがとれるエクエルというサプリ。
雑誌でもよく取り上げられているのでこのパッケージ見たことある人が多いのでは？？
大豆イソフラボンははバストアップにも良いと有名だけど、実は大豆イソフラボン、効く人と効かない人がはっきり分かれるらしいんです。
食事などで摂った大豆イソフラボン（ダイゼイン）は腸から吸収され、そのときに、ダイゼインという成分のまま吸収される人と、エクオールという成分として吸収される人がいて、このエクオールという成分に変換できない人は、一生懸命納豆や豆腐などの大豆製品を食べても、大豆イソフラボンパワーを実感できないという。(ﾟ∀ﾟ)
もともと大豆イソフラボンがなぜバストアップや美肌などに効果的かというと、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をするからなのですが、大豆イソフラボンより、エクオールの方がより高いエストロゲン活性を持つことがわかっています。
なので、美肌の持ち主や女性らしい体つきの方で
「毎日納豆を食べています！(｀･ω･´)」
という方は、うまく大豆イソフラボンをエクオールに変換できているんだと思います。私も、納豆は大好きなので毎日のように食べていたのですが、大豆イソフラボンの恩恵はあまり感じられず。笑
ということは、エクオールに変換できないタイプの人なんだと思っています。残念。
ということで飲み始めたのが、エクオールが取れるサプリ、エクエル！
これ、すっかりお気に入りです！テレビでもエクオールのシワ改善効果が紹介されて話題になっているみたいだけど、確かにアンチエイジングにはぴったりだと思う。肌のハリ感と艶もUPしてきて、バストアップにもいい感じ
ボロンも飲んでるから、これだけの効果は正直わからないけど、デコルテのハリ感とツヤ感アップは間違いなくエクオールのおかげ！
オススメです。
普段から大豆製品をよく食べるよ〜という方は、効果がわかりやすいかもです。
結果
地道でゆるーいバストアップ作戦の結果。
半年間で1.5カップほどバストアップしました＼(^o^)／
たった1.5カップ？？と思う方もおられるかと思いますが、骨が浮き上がるほど貧相なデコルテだった私にとっては、かなりの変化なのです！
あんなにガリガリだったデコルテがふっくらしてきて女性らしい理想の体つきになってきたのがとっても嬉しいです！涙
この夏は旅行にも行くし、お気に入りの水着着たいし、狙っているかわいいランジェリーも欲しいし、、、、ということで頑張ってきたけど、これからも、なるべくサボらず続けていきたいと思ってます！
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