アイハーブ(iHerb)で個人的に気に入って飲んでいるサプリをまとめてみました。
- 美白・透明感・くすみ対策
- 肌荒れ・ニキビ対策
- 潤い・ハリ
それぞれの目的別にお気に入りのサプリを厳選して紹介します！
Contents
美白・透明感・くすみにおすすめのサプリ
リポソームビタミンC
まずは、iHerbダントツ人気No.1サプリ「リポソームビタミンC」
これは本当に経口サプリのイメージが変わったアイテム！
美白と言ったらビタミンCというイメージがあるけど、
それはビタミンCに、
- メラニン色素の生成を抑える働き
- できてしまった黒色メラニンを無色化させ還元する作用
が、あるから。なので、ビタミンCは定番だけど美白には欠かせない成分かなと思ってます。
飲んでもほとんどが尿となって排出されてしまう他のサプリと違う点は、リポソーム化されていること。このサプリは飲んでも尿の色は変わらないからびっくり。しっかり吸収されてるのが実感できます
クリニックで高濃度ビタミンC点滴を受けると数日間、肌の透明感が半端なくて、血管が透けて見えるかも？くらいの白さになるんだけど、リポソームビタミンCはそれに匹敵するくらいの透明感を感じられるサプリだと思ってます。
個人的に、これを飲むとなんだか『お肌が綺麗になったかも・・』感をすぐに得られるんです。
普段は1日1袋。大切な日の前は1日2〜3袋飲んでます！
リプライセルのリポソームビタミンCの取り扱いがなくなってしまったので、今は中身が全く同じなリポスフェリックビタミンCをリピート中！
中身が同じなので、味も変わらずまずいままだけど、値段はちょっと安くなったので嬉しい！
Amazonでまとめ買いしてます。3箱買うとさらに割引になるのでいつもまとめ買いです。
ビタミンB6
Natural Factors, B6、 ピリドキシン HCl、 100 mg、 90錠
美白って言ってもいろいろあるけど、これは肌の糖化『黄くすみ』対策に飲んでいます。
アメリカの研究ではビタミンB6の摂取によって糖化の原因AGEsを減少させることが期待できることが分かっています。
おばさん顔の特徴の一つでもある 『黄色くくすんだ肌』を防ぐための美白サプリです。
ニキビ・肌荒れにおすすめのサプリ
Paradise Herbs, ORAC-エネルギーグリーン, 12.8オンス（364 g）
安定した肌状態をキープするための青汁。
周りの肌の綺麗な人たちがこぞって飲んでるのがこれ！本当にすごくいいです！
これには野菜・果物・スーパーフード・ハーブなどなど、普通の青汁とは比べものにならないくらいたくさんの贅沢成分が入っていて、1杯でいろんな栄養素を一気に取れる手軽さが好き。
野菜不足の時とか、外食が続いた時とか『肌荒れサイン』が出てる時は、この青汁でカバーしています！自分に足りない栄養素ってよくわからないけど、とりあえずこの青汁を飲んでおけば安心だと思ってます。
家族みんなで飲めるので、いつも家にある頼れるアイテムの一つ！
美味しくはないけど慣れたら全然平気。
りんごジュースなんかで割ればすごく飲みやすいですよ。
潤い・ハリにおすすめのサプリ
コラーゲンサプリ
Neocell, スーパーコラーゲン＋C, タイプ1&3, 6,000 mg, 250錠
肌が下がる原因の大半はコラーゲン不足。
コラーゲンが減少してしまうと、コラーゲンによって支えられていた潤い成分のヒアルロン酸も減少してしまうので、肌弾力にも大きな影響が・・・。
Neocellは低分子コラーゲンなので、吸収までの時間が短く、消化吸収率が高いのが嬉しい！効果的なのは、空腹時に飲むこと。食事の前30分がオススメです！
コラーゲンは飲んでも意味ない・・と言われることもあるけど、これを飲んでいる時は、肌の乾燥が気にならないし、ふっくらして肌密度が上がるので、私にはしっかり効いてるなぁと思います。
4か月分で2,000円しないというコスパの良さもリピ買いしている理由！
ただ、大きめのタブレットなので、苦手な方はピルカッターで砕くか、パウダータイプがおすすめです！
ヒアルロン酸
Source Naturals, Skin Eternal、ヒアルロン酸、50 mg、120錠
お肌に十分な水分を蓄えるヒアルロン酸は、肌の潤いに必須の成分。これも加齢とともに減少していくので、足りてない分は補うしかない！
コラーゲンとセットでとることで、より潤い感がアップするので、どちらも欠かせないサプリだけど、単独で飲むなら、このスキンエターナルがオススメです。
ヒアルロン酸は、いろんなメーカーから出ているけど、品質・効果ともにナンバーワンだと思ってます。
成分には、体への吸収力を数倍に高めた低分子コラーゲンに、低分子ヒアルロン酸、硫酸コンドロイチンを組み合わせた特許取得のバイオセルコラーゲンを配合。実はこのバイオセルコラーゲン、日本にはまだないんです。すごい成分みたい。
バイオセルコラーゲンの効果なのか何なのか、肌密度の高さ・吸い付くようなもっちり感・しっとり感、言うことなしなんですよね〜。
もう、日本の『ヒアルロン酸サプリ』では物足りなくなるレベルの、スベスベ感。水分量上がるので、メイクのりがよくなるのも嬉しいですね。
これも大きめのタブレットなので、苦手な方はピルカッターがオススメです！
粉末コラーゲン
最近よく飲んでいるのがアイハーブ(iHerb)のハウスブランドCalifornia Gold Nutritionの粉末コラーゲンサプリ。
コラーゲンだけでなく、ヒアルロン酸、そしてコラーゲンの生成に欠かせないビタミンCも一緒に摂れるお手軽アイテムなんです。
なので、色々飲むのが面倒な方におすすめです！
パウダータイプなので、飲み物に混ぜたり、ヨーグルトやスムージにーに混ぜたり、飲みやすいのも魅力的！サラサラなパウダーなので、ダマにならず、すぐに溶けます。
私はお気に入りのノンカフェインのカフェオレに混ぜて飲んでいます〜。このひとときが幸せ〜。
お肌の潤いはもちろん、かかとまでガサガサがなくなるからすごい〜。これ飲み始めてから、かかとケアしなくても平気になりました！でも、潤いすぎてニキビができちゃうので、一日スプーン1杯と決めています！
鹿プラセンタ
Dragon Herbs, 鹿プラセンタ、500 mg、カプセル60粒 ¥5,825
怖いくらい肌にハリが出る とか
ボディクリームを塗るのを忘れるくらいプリプリ肌になる とか
獣臭い！！ とか
いろんなレビューのあるパンチの効いた商品。笑
そろそろ試してみるかと思い初挑戦してみました。
結果、肌のパツパツ感がすごいことになりました。
悪い意味ではなく、潤ってハリが出て肌がパツパツという表現です。
何というか、コラーゲンでも、ヒアルロン酸でも感じたことのない肌のムチっと感はうまく言い表せないのですが、内側からしっかり潤ってる感があって、高めの美容ドリンクを贅沢飲みした翌朝のような肌になります。
Dragon Herbs, 鹿プラセンタ、500 mg、カプセル60粒 ¥5,825
クチコミにあった獣臭さは感じないし、私の場合一日一粒でも効果を感じられるので、意外とコスパも良くって、お気に入りサプリに追加しました。
鹿プラセンタは、日本でよく飲まれている豚プラセンタよりもなじみが良いのが、ポイントなんだとか。
肌の潤いだけでなく、美白、ニキビ予防にもいいので、マルチに活躍してくれる美肌サプリかなと思います！
オススメです！
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