私のお気に入りビタミンCサプリは、
リポソームビタミンCと、エスターCの二つ。
リポソームビタミンCは高価なだけあって、もちろんすごくいいんだけど、お財布には優しくないので、お手頃なエスターCと組み合わせて飲んでいます。
お得なビタミンCサプリは色々あるけど、中でもエスターCはとてもおすすめなので、紹介します！
ビタミンCの役割
私は、皮脂が過剰に分泌されて毛穴が詰まりやすく、ニキビができやすいのでビタミンCは欠かせない存在です！
皮膚科で処方されたり、ビタミンCって、なんとなく肌に良い〜というざっくりとしたイメージがあったけど、実はいろんな働きをしているんですよね。
- 美白・美肌の必須栄養素
- 免疫力アップ・風邪予防
- コラーゲンの合成を促進
- 抗酸化作用で体内の酸化を防ぐ
- ストレスの緩和
- 鉄の吸収をサポート
それ自体の働きもあるけど、他の栄養素の吸収をサポートしたりする役目もあったり、本当に忙しい。笑
コラーゲンの合成にもビタミンCは欠かせないし、鉄分の吸収にも役立っているビタミンC。
なんと、ストレスを感じるだけでも、ビタミンCはどんどん消費されていくらしいので、特にこまめにとりたい栄養素かなと思ってます。美肌のためだけじゃなく、もちろん健康のためにも必要不可欠なんですよね。
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タイムリリース型でゆっくり吸収！
American Health, エスターC、 500 mg、シトラスフラボノイド入り、 225ベジタブレット
わたしが飲んでいるアメリカンヘルス社のエスターCはタイムリリース型のビタミンC。タイムリリース型のいいところは、普通2〜3時間で排出されてしまうものが、ゆっくり吸収されるので、1日1回飲めばOKなとこ！これが、すごく楽でいいです。
あと、ビタミンCも吸収を高めるシトラスフラボノイドが入っているところもポイント。経口サプリは飲んでもほとんどが尿として流れてしまうので、ちょっとでも多く吸収できる工夫がうれしい。
コストパフォーマンスも魅力で、225タブレットで1,700円とかなりお手頃価格かと。
これで3〜4ヵ月分なので、コスパはすごくいいかなと思います。
やっぱりナンバーワンビタミンCサプリといえばリプライセルのリポソームビタミンCだけど、30袋3,500円と高額なので、普段飲む用のビタミンCはコスパがいいものに限ります。
難点といえばタブレットの大きさですかね？日本のものに比べると大きいけど、私は全然飲めます。
苦手な方は、ピルカッターを使うといいかもです。
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