エリカアンギャル愛飲のオメガ3

アイハーブ(iHerb)の新割引クーポンコード FRQ3320 で2回目以降のリピーター様も5%割引です♡

『アンチエイジング・錆びない体作りに』必須のサプリオメガ3

iHerbではたくさんのオメガ3サプリがあるけど、私のお気に入りは、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントエリカアンギャルさんも愛飲のオメガ3サプリNordic Naturals(ノルディックナチュラルズ)のオメガ3です

私がオメガ3を飲む目的は5つ!

  • 美肌効果(ツヤ感アップ!)
  • 花粉症対策
  • 瞳ケアに(白目が綺麗になった!)
  • ダイエット補助
  • 青魚が苦手なのでDHA不足を補うため

良質な油を取り入れることは、肌のためだけでなく、ダイエットにも良いんです そしてつらい花粉症などのアレルギー症状の軽減にも!

今日は、溺愛するオメガ3サプリを紹介します!

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オメガ3とは? オメガ3の効果

オメガ3とは?
オメガ6やオメガ9などの不飽和脂肪酸の一つで、エゴマや亜麻種子に含まれているα–リノレン酸、青魚に含まれるDHA、EPAなどの総称

オメガ3、つまりは油なんですが、オメガ3は積極的に取り入れたい良質な油

わたしたち現代人は、油の取りすぎ傾向にあるんだけど、その油のほとんどがオメガ6に分類されます。

例を挙げると、サラダ油、コーン油、べにばな油、ごま油、マヨネーズ、マーガリンなど。
菓子パンや、スナック菓子、スーパーのお惣菜、ファースフードなどなど、知らず知らずのうちに過剰摂取となっているオメガ6。現代社会でオメガ6が不足する事は、まずあり得ません。もちろんオメガ6も必須脂肪酸の一つなので、体に必要ではあるのですが、過剰摂取は体に悪影響を与えてしまいます

オメガ6の作用(悪影響)

  • 血栓ができやすくなる
  • アレルギー促進
  • 炎症促進

逆にオメガ3は現代人に足りていない油で、積極的に取り入れるべき油なのです!
うれしいオメガ3の効果はこんなにあるんですよ〜。

オメガ3の主な効果

  • 抗炎症作用(花粉症軽減)
  • アレルギー性湿疹・アトピー性皮膚炎の軽減
  • 肌荒れ対策
  • くすみ対策
  • 抗ストレス作用
  • 血栓を固まらせない・血液サラサラ効果
  • 悪玉コレステロール値を下げる
  • 中性脂肪を減らす
  • 認知症予防・脳の活性化

ダイエットにも良いと言われるオメガ3は、代謝を上げ脂肪の燃焼を促すダイエットには必要な油で、気になる中性脂肪も減らしてくれるので、女性だけでなく健康診断で指摘を受けたパパさんにもおすすめです!

オメガ3とオメガ6同じ油でもこんなに違うんだから不思議です(`・ω・´)

オメガ3を多く含む食べ物

こんなに嬉しいことがたくさんのオメガ3。普段の食事でも摂取することは可能

オメガ3はどんな食品に多く含まれるかというと・・・青魚やエゴマ油などが挙げられます。

  • 青魚(サバ・さんま・イワシなど)
  • えごま油
  • しそ油
  • 亜麻仁油(フラックスオイル)

なので、普段からお肉よりお魚をよく食べるよ!という方は、まさに理想的な食生活♡素晴らしいです!私は、恥ずかしながら青魚系があまり得意ではなく、食べる機会はかなり少ないのです。

♥hug
完全なるオメガ3不足

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オメガ3を賢く取り入れる方法と、オメガ3サプリの選び方

オメガ3は熱に弱いので、亜麻仁油(フラックスオイル)などで普段の食事で取り入れたい方は、ドレッシングとしてサラダにかけたり、熱を加えずに食べるのがおすすめです。

亜麻仁油やエゴマ油の風味や味が苦手な方、手軽にオメガ3を取り入れたい方は、サプリメントがおすすめ!

そこで注目したいのが、オメガ3サプリの品質!
オメガ3サプリはフィッシュオイルを原料としている物が多いのですが、お魚を原料としているサプリで気になるのは魚由来のメチル水銀などの不純物。

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントエリカアンギャルさんも著書「世界一の美女になるダイエット」で愛飲のオメガ3サプリ Nordic Naturals(ノルディックナチュラルズ)を紹介していますが、ノルディックナチュラルズ社のオメガ3サプリのポイントは、品質の高さ。

清浄な場所で採れた魚を原料とし、分子蒸留プロセスを経ているため、海水汚染による水銀・毒素などの混入リスクを低減、分子蒸留プロセスにより完全に除去し作られているのです。

ノルディックナチュラルズ社は、エリカアンギャルさんも絶大な信頼を寄せる安心で高品質なブランドなのです。

そして、オメガ3サプリといえば気になるのは、味・・・。
商品によっては、生臭かったり、飲みにくい物もあったりするんですよね・・・。私、お魚あまり好きではないので、生臭いサプリなんてどんなに効果があったって絶対に無理なんです。

その点ノルディックナチュラルズ社のオメガ3サプリは、飲みやすい!!生臭いなんて感じたことないし、むしろレモン風味しか感じ無い。カプセルもソフトカプセルでとっても飲みやすいんです。これなら毎日飲める

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赤ちゃんの発達にも!妊婦さんにもおすすめのオメガ3サプリ

実は、いつものオメガ3を買おうと思って、なぜか間違えて妊婦さん向けオメガ3を買ってしまったのですが・・・
オメガ3サプリは妊娠中のママさんにもとってもおすすめ!

赤ちゃんの脳の成長に欠かせ無いDHAがたくさん入ったオメガ3は、ぜひ積極的に取ってもらいたいサプリです。ノルディックナチュラルズは高品質なので、安心して飲めるのではないでしょうか。

こちらもソフトカプセルで、レモン風味なので飲みやすいです

Nordic Naturals(ノルディックナチュラルズ)のラインナップ

 Nordic Naturals, 究極のオメガ, レモン風味, 1,000 mg, 180ソフトゼリー

Nordic Naturals, 究極のオメガ, レモン風味, 1,000 mg, 180ソフトゼリー ¥6,547

オメガ3の含有量が多い究極のオメガ3サプリ。なんと1,280mgのオメガ3を配合。180カプセルで6,000円オーバーの高級サプリです!

 Nordic Naturals, オメガ3, レモン, 1000 mg, 180ソフトゼリー

Nordic Naturals, オメガ3, レモン, 1000 mg, 180ソフトゼリー ¥4,066

私がいつも飲んでいるのは、これです。690mgのオメガ3が入ったタイプで、180カプセルで4,000円。私はこれで十分満足しているので、これからもこちらをリピートする予定です。

 Nordic Naturals, 出生前のDHA, 味付けされていないフォーミュラ, 500 mg, 180ソフトゼリー

Nordic Naturals, 出生前のDHA, 味付けされていないフォーミュラ, 500 mg, 180ソフトゼリー ¥4,675

こちらは妊婦さん向けのオメガ3サプリ。580mgのオメガ3を含んでいます。

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