最近のわたしの関心ごとは「抗糖化」です。
年々肌トーンが暗くなる・・・
しみはないけど、肌全体がくすんでいる・・・
肌に透明感がない・・・
年齢を重ねるごとに深刻になる老け顔の元となる糖化ってほんとうに恐ろしいと思うのです。
何をしても若返ることはできないんだ・・・
なんて思っていたけどそんなことはない！
わたしのように、厄介なおばさん顔を早急にどうにかしたい方は、美白スキンケアよりも『抗糖化』ケアを始めてみることをオススメします！
今日は、愛用「抗糖化」アイテムを紹介します。
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- どんなに、美白アイテムをつかっても効かない
- 肌に透明感がなく、なんとなくくすんでいる
- 肌にハリや弾力がなくなった・シワが増えた
- 肌表面が硬い
自分の肌は糖化しているのか、していないのか、糖化ケアが本当に必要なのか？悩んだら、上のような状態に心当たりがあるかチェックしてみるといいと思います！もし思い当たるものが複数ある方は「肌糖化」が進んでいるかもしれません。
Contents
糖化とは？？年齢とともに自然と進む肌糖化ってなに？
酸化を「さびる」と表現するとすれば、糖化は「焦げる」ようなもの。
“抗酸化”ケアはよく聞くけど実はお肌にとっては、酸化するよりももっと厄介なのが「糖化」なんです！
シミやシワを食い止めるための「抗酸化」は、アンチエイジングにとってかなり重要ですが「抗糖化」も同じくらい、いやもっと重要かも！
糖化の代表的な症状が「黄ぐすみ」
若い子のお肌と、年齢を重ねた方のお肌を比べた時一番の大きな差は「透明感」
その大きな差を作っているのが「黄くすみ」つまり肌が糖化してしまった結果です。
黄ぐすみの原因は、過剰な糖の摂取だと言われています。食事などで摂取した糖が、体内でたんぱく質と結びつき、強力な老化促進物質と言われる「終末糖化産物」が作られ、その「終末糖化産物」が蓄積されていくことが「糖化」のプロセスです。
過剰な糖＋タンパク質＝終末糖化産物
たんぱく質が糖化してしまうと本来透明なコラーゲンや角質も茶褐色や黄色に変色してしまうのです。これが黄ぐすみへつながり、さらにコラーゲンが劣化することで、たるみやシミまでも発生してしまうのです。そして結果として全体的に黄色にくすんでたるんだおばさん顔へと進化。。
おそろしいです。
強力な老化促進物質と言われる「終末糖化産物」
老化促進物質なんて聞きたくもない恐ろしいワードですが、これに対して対策をするかしないかでは、お肌に大きな差が生まれることは間違いありません。
こうなったら、なるべく早く手を打ちたいですよね。
抗糖化ケアっていっても色々あって、体の内側から、スキンケアで、といろんなアプローチができるので、自分にあった抗糖化ケアを見つけて長く続けることが大事だと思います！
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抗糖化 サプリメント編
これがあればもう安心LypriCel, リポソームBコンプレックスプラスで終末糖化産物を作らせない！
LypriCel, リポソームBコンプレックスプラス、 30包、 各0.2液量オンス (6 ml) ¥5,606
ビタミンB群はアメリカの研究機関で抗糖化作用があることが確認されていて、抗糖化サプリとして人気。厄介な終末糖化産物の生成を防いでくれるので、黄くすみに効果抜群。
まずは何と言っても、作らせないのが一番！
普通、効果を感じにくいと言われる経口サプリだけど、リポソームシリーズは全然違うから不思議。
飲むたび、リプライセル独自のリポソーム技術は、やっぱりすごいんだなと実感
高い吸収力でしっかりと体に吸収されるので経口サプリなのに効果がわかりやすく、美容点滴並み！と、SNSなどで絶賛されているんですよね
味は子供の時に飲んだ粉薬のような味。
リポソームシリーズでは一番飲みやすいです。
いつも売り切れている人気アイテムなので、通知希望を押して気長に待っています。在庫があったら迷わず購入です！
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過剰な糖を体に取り込ませないアルファリポ酸
糖化を防ぐために、過剰な糖を吸収させないことも重要です！
アルファリポ酸は、ダイエット目的でも人気だけど、スムーズな代謝を促すことによって糖化を抑える、抗糖化力を持つ成分として注目されています！
Doctor’s Best, ドクターズベスト, Best Alpha Lipoic Acid, 150 mg, 120 カプセル ¥763
じゃがいもとか、ほうれん草とか食品からも取れるけど、ごくごくわずかな量なので、サプリで採るべき成分の一つかもですね。
抗糖化 食品編
お茶で手軽に抗糖化!終末糖化産物AGEsの分解を促すルイボスティー
Port Trading Co., ピュアルイボスレッドティー（Pure Rooibos Red Tea）, カフェインフリー, 40ティーバッグ, 3.53オンス（100 g） ¥765
抗酸化作用のあるルイボスティーには、AGEsの分解促進効果があり、嬉しいことに抗酸化作用と同時に抗糖化作用も期待できるんですすごいですよね？？なんて万能なお茶なの！
ノンカフェインなので、夜寝る前に飲んでもOKだし、何より味が美味しいので好き！
アイハーブ(iHerb)にはたくさんのルイボスティーがあるけど、お気に入りはPort Trading Coのもの！
色々飲んだけど、やっぱりこれが一番美味しいと思うなぁ
Port Trading Coのルイボスティーは、ほんのり甘みがあって、酸味や薬っぽさがゼロ。無印のルイボスティーが好きなんだけど、それに似てるかな？ルイボスティー特有のくせが全くないので、ティータイムにはもちろんのこと、食事にも合うので、たっぷり作って、一日中飲んでます！
なんでもルイボスティーって、アフリカの先住民の肌の美しさから、美肌効果が注目されたとのことなので、なんだか信頼できる。
抗糖化と抗酸化ダブルの効果が期待できるなんて他になかなかないから、これはもう飲むしかない！
これは、毎日飲むお茶を変えるだけでいいので、一番手軽に始められる糖化対策かも！
美味しくてお手頃価格なのもうれしい！
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急激に血糖値を上げない低GI食品を選ぶ
血統値の上昇を抑えるためには、食事の順番も重要。炭水化物を食べる前に、野菜やキノコ類、その次にたんぱく質を含む肉・魚類を食べるのが基本です！
また、より糖の吸収をおだやかにするために、低GI食品を選ぶこともポイントです。
Nutiva, オーガニックココナッツシュガー, 1ポンド（454 g） ¥610
糖を体に入れないことがベストだけど、甘味料を完全に抜くことってやっぱり無理だから、選ぶならお砂糖よりも吸収の穏やかなココナッツシュガーがオススメ
ココナッツシュガーのGI値は35と、精製された白砂糖の3分の1です。吸収が穏やかなので、血糖値を上げず、抗糖化にはオススメの甘味料かなと思います。ココナッツシュガーを加えると、なんでもコクが出てびっくり。
和食にも合うので、お料理にバンバン使えて出番が多いです★
ここ数年我が家はNutivaのココナッツシュガーをリピートしています。
抗糖化 スキンケア編
仕上げはマッドヒッピーのくすみ抜け美容液♥
インナーケアの次はスキンケア！くすみ対策でお気に入りなのがマッドヒッピーの美白美容液 『Vitamin C Serum』
Mad Hippie Skin Care Products, Vitamin C Serum、8 Actives、1.02 fl oz (30 ml)
成分も使い心地もナチュラルなのに、効果がわかりやすいので愛用してます。
ビタミンC、ビタミンE、ヒアルロン酸に加え、美白に効果的と、注目されている『フエルラ酸』も入っている、とっても贅沢な美容液なんです。
使うたびにキメが整って、毛穴もキュッと目立たなくなるし、肌色を均一に整えてくれるような感じがやみつきになる。
くすみが気になるときはいつもより多めに塗り込んでます。水溶性ビタミンCの入った美容液特有のピリつきや炎症もないので、安心して使えるのも◎
値段は3,000円とアイハーブ(iHerb)の美容液の中では高めだけど、使い終わると必ずリピしてしまう、だいすきなスキンケアアイテムです！
美白に効果のあったアイテムを紹介しています↓
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