透明感ある女性の共通点・透き通るようにきれいな『白目』の作り方

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美人の必須条件『きれいな瞳』の作り方

綺麗だな〜と感じさせる女性の共通点・・・肌でも髪の毛でもなく「美しい瞳・真っ白な白目」
美人の条件の一つは「瞳」だと思っています!会話する時も「目」をみて話すし、せっかくお肌が綺麗でも、髪の毛が綺麗でも白目が、充血していたり、黄色く濁っていたりすると美しさに欠けてしまいますよね。

それに、白目が充血していたり・黄ばんでいたり・濁っている人より、真っ白でウルウルの目の人の方が清潔感があるし、信頼感がUPする気がする・・・。

瞳ケアって、結構重要だ!と思って、数年前から目に良いサプリをいろいろ試しています★

今日は、普段飲んでいる白目の黄ばみや濁りに効果のあったアイハーブ(iHerb)でおすすめの瞳ケアサプリを紹介します。



白目が濁る原因

赤ちゃんの目は透き通るような青みがかった白で、とっても綺麗ですよね。でも加齢とともに、黄色がかったり・充血が取れなかったり、真っ白ではなくなってしまうのは自然のこと。

とくに白目が濁ってしまう原因と言われているのはこちら

 紫外線の影響

目も肌と同じように、むしろ肌よりも日焼けしてしまうもの。紫外線によって活性酸素が過剰に発生してしまうと、黄色や茶色っぽいシミができ白目が濁ってしまうのです。目の紫外線ケアは、肌以上に気をつける必要があります!

 喫煙・飲酒の影響

肝臓を酷使しすぎて、異変が起きてしまうと、胆汁色素であるビリルビンが血中に増えてしまい、肌が黄色くなると言われていますが(黄疸)、肌と同じように白目も黄色く濁っていくのです。最近白目が黄色っぽい・黄ばんでいる方は肝臓が疲れているかも・・・。

 加齢の影響

眼球の外側の白色の被膜である強膜は加齢とともにしだいに厚くなっていきます。そのため硝子体が透けにくくなることで、赤ちゃんや子供のような青白い瞳は失われていってしまいます。加齢によるものなので、こればかりは仕方ないですね。

 コンタクトによるドライアイの影響

普段からコンタクトレンズを長時間利用している方は自然と瞬きの回数が減ってしまいます。そうすると涙の蒸発が進んでしまい、ドライアイを引き起こしてしまいます。ドライアアイは、充血や白目の濁りにつながってしまいます。なるべく、コンタクトをつけている時間を短くするか、ドライアイにも良いコンタクトレンズに切り替えるなどして対策をとるのがおすすめ!

 ブルーライトの影響

パソコンやスマホから発生されるブルーライトは、紫外線についで強いエネルギーを持っている言われています。スマホやパソコンを長時間使うと、自然と瞳にかかる負担も大きくなり、日々ダメージが蓄積され、白目が濁ってしまう原因の一つになっています。長時間使う場合は、適度に休憩を挟み、ブルーライトを防ぐフィルムや、メガネなどで対策をとるのがおすすめです!



アイハーブ(iHerb)おすすめサプリ

目のサプリと言ったら、ブルーベリーアイなどが有名ですが、結構値段が高いので続かない・・(`・ω・´)

なので、同じような成分で目に良さそうなサプリをアイハーブ(iHerb)で探してみました♡わたしのお気に入りはこちら↓

 ルテイン

白目の濁りを解消するにはとっておきの成分「ルテイン」

私たちの目の黄斑部や水晶体に含まれるルテイン。しかし、上記のような紫外線や加齢・ブルーライトなど、様々な影響で目の中のルテインが減少していきます。ルテインが減少することで白内障や黄斑変性などの目の疾患も増えていくのですが、こうした疾患はルテインを補給することで改善すると言われています。

モデルさんが「ほうれん草を食べると2〜3時間で瞳がクリアになるので撮影の前はかならずほうれん草入りのスムージーを飲んでいる」というブログをあげていたのですが、まさにほうれん草には『ルテイン』が豊富に含まれているのです★

わたしも、ルテインを飲むようになってから、疲れ目も気にならないし、悩んでいたドライアイも改善してきました!なんていうか、瞳の水分量?が増えた感じで、目薬をさす回数もグンと減りました!瞳が潤っているだけで、白目の綺麗さが際立つ印象になりますね★

Now Foods, ルテイン, 10 mg, 120 ソフトジェル

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私が飲んでいるNow Foodsのルテインは粒がとっても小さいのでかなり飲みやすいのでおすすめです!コスパも良いしこれからもリピートし続けます!

 オメガ3

もともとは瞳ケアに・・・と飲んでいた訳ではないのですが、オメガ3は実は目にも良いらしいのです。

ある日『はぐちゃんて、目が青みがかってて綺麗だね!外人さんの目みたい!』と言われて、その時に気づいたのですが、オメガ3を飲み始めてから、白目の色が以前にも増してクリアになっていたんですよね・・・。

よく調べてみたらオメガ3脂肪酸にはこんな嬉しい効果が・・・

  • オメガ3脂肪酸に含まれるDHAは目の網膜や神経細胞に多く存在する成分で、角膜の表面をなめらかに保つこと
  • 涙の分泌量が増加させドライアイを防ぐこと
  • 血流が改善し、目にしっかり酸素・栄養が行き届くようになることで、加齢性黄斑変性症を予防できること
なんてすばらしい\(^o^)/オメガ3には目に対する健康効果がたくさんあることがわかりました。

Nordic Naturals, オメガ3, レモン, 1000 mg, 180ソフトゼリー

Nordic Naturals, オメガ3, レモン, 1000 mg, 180ソフトゼリー

私は、ノルディックナチュラルズのオメガ3を飲んでいます。お魚が原料のため、やっぱり水銀などの不純物が気になりますが、Nordic Naturalsのオメガ3は、清浄な場所で採れた魚を原料とし、分子蒸留プロセスを経ているため、海水汚染による水銀・毒素などの混入リスクを低減、分子蒸留プロセスにより完全に除去し作られているのです。

エリカアンギャルもおすすめのサプリなので、品質はたしか★お魚の匂いは一切なし。レモン風味のソフトカプセルで飲みやすいです!

Madre Labs, オメガ-3プレミアムフィッシュオイル、遺伝子組み換え原料なし、グルテンフリー、 100 魚ゼラチン製ソフトジェル

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アイハーブ(iHerb)でもっとも売れている人気のオメガ3はMadre Labsのもの。値段もお手頃なので、オメガ3初心者の方は、こちらで試してみても良いかもしれませんね★

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